かなり辛い症状に悩まされていますね。お医者さんや専門家に相談したり、また、今までの食事や生活を見直してみましょう。偏食や運動不足、睡眠不足などは更年期症状を悪化させます。食習慣を正し、適度な運動、上手なストレス解消、そして女性ホルモンの不足を補うアグリコン型イソフラボンを意識的に摂ることをおすすめします。